健身器材的种类有哪些？健身房常用的八种健身器材

随着健康生活理念的普及，越来越多的年轻人爱上了去健身房锻炼。第一次走进健身房，面对琳琅满目的健身器材，难免会感到困惑和无助。即使在教练的指导下，走出健身房时，可能也会处于一种晕头转向的状态！本期，小编就来为大家介绍一下健身房都有哪些器材，并简单介绍一下它们的功能。

划船器

划船机，又称划艇机，是一种模拟划船动作的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部和背部的肌肉强化有很好的效果。划船机运动是一种流畅、有趣且极具挑战性的健身运动。每一次划动，上肢、下肢、腰腹和背部都会在这个过程中完成一次完整的收缩和伸展，可以达到全身肌肉锻炼的效果。尤其对于腰腹部和上臂脂肪较多的人来说，划船机运动会给你带来意想不到的效果。

跑步机

跑步机是家庭和健身房中常见的器材，在当今的家庭健身器材中，它是一种简单的，也是家庭健身器材的好选择。跑步机主要在扶手架的适当位置与一个枢轴杆相连，该枢轴杆延伸至身体的前下方，另一端枢轴连接在跑步架的适当位置，并在跑步架前端底部设有枢轴。地面安装的滑轮，因此，当跑步架从后方抬起进行折叠操作时，地面安装的滑轮将有助于使用者用力，并具有折叠、省力、支撑牢固的特点。

美腰机

美腰机主体系统设计贴合人体自然姿态，通过自然摆动，可使胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位达到锻炼效果，尤其对肘、腰、腹、肩颈的舒缓和肌肉锻炼，只需轻松自然摆动即可获得良好效果，产品占地面积小（约1平方米），易折叠，易收纳。中医提倡内外调理，坚持饮用山茶花的同时使用美腰机，可达到显著的健康减肥效果。

踏步机

踏步机（阶梯踏步机，通常也称为登阶器）是一种健身器材。该产品正逐渐被椭圆机取代。踏步机仍然是具有挑战性的健身器材。踏步机使健美者能够重复爬楼梯的动作，这不仅可以增强心血管系统的功能，还可以充分锻炼大腿和小腿肌肉。但是，腹部肥胖或刚接触踏步机的人，剧烈运动后往往会感到筋疲力尽。

健身自行车

健身自行车在运动科学领域被称为“功率自行车”，分为直立式和背靠背式（也称卧式）两种，可以在运动过程中调节强度（功率），具有健身效果。所以人们称之为健身自行车。一种典型的模拟户外运动的有氧健身器材，也称为心肺训练器材。

椭圆轨道机，又称太空漫步机。它是一种集步行、慢跑、固定自行车运动于一体的健身器材，其健身动作恰好符合人们的自然步幅，不会对人体关节造成大的冲击和损伤，可以同时运动上下肢肌肉群，特别是腿部和臀部肌肉。运动过程中，是通过手脚的协调配合来达到健身的目的。主要以有氧运动为主，具有燃脂减肥的效果，尤其受到年轻女性的喜爱，几乎所有儿童到老年人都可以使用。

AMT健身运动机

与其他健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和零冲击体验下自由切换爬楼梯、步行、慢跑和长跑。您可以使用此实时转换模式功能来调整您的训练模式，以达到针对特定肌肉群进行训练的目标。

综合多功能训练器

一般包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器材的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举主要用于锻炼上肢力量和胸大肌力量；仰卧起坐主要用于锻炼腰大肌，减少腰腹部多余脂肪。